Communément appelés FODMAP.

Vous en avez peut-être entendu parler dans les magazines .

Hier je consultais ma docteure pour une cruralgie; j'en ai parlé pour lui parler de mon inconfort digestif.

Comme elle est aussi micro-nutritionniste, elle a pensé aux glucides fermentescibles.

Donc, mon régime alimentaire doit éviter tout aliment fermentecibles tels que ceux à base de blé, les légumineuses, certains légumes : ail, artichauts, asperges, poireaux...

Fruits : Abricots, cerises, prunes, poire, pomme...

Produits laitiers et substituts

Produits sucrés : confiture miel et mélasse.

Boissons ; cidres jus de pomme, vermouth ,vins doux .

Viandes : celles préparées a base de bouillon, saucisse.

Lors de mon bilan en micronutrition il y a quelques années déjà, j'avais suivi un tel régime. Puis ces derniers temps j'ai réintroduit certains aliments.

Aujourd'hui on dirait que je suis enceinte de 4 mois, rires.

N'empêche avoir le ventre distendu et les intestins douloureux me font dire que je dois reprendre celui-ci.

Ensuite je devrai réintroduire peu a peu un aliment interdit pour trouver celui qui génère ces troubles digestifs.

Ce soir, j'emène ma petite-fille de 16 ans au cinéma ainsi que Tatiana au cinéma voir Avatar. J'irai voir la Chambre des Merveilles.

Bonne journée.

Bisous.

Comme chaque année depuis 2000, le Printemps ddu cinéma revient et ce, pour trois jours;.

Organisé par la Fédération Nationale des Cinémas Français ( FNCF  ), il se déroulera du 19 au 21 mars dans plus de 6000 cinémas du territoire.

Après 2 années d'interruption à cause du COVID, l'édition 2022 avait attiré malgré un contexte toujours difficile plus de 2 millions de spectateurs.

Certes la place a augmente, de 4 à 5 euros, il reste attractif.

L'occasion de rattraper des séances que l'on a pas pu voir ou de voir des nouveautés.

Par cette dernière journée d'hiver pluvieuse, voilà une belle sortie  à faire en famille, entre amies, seule.

A L'affiche, Asterix et Obélix

Quantumania: Action

Fabelmans : Drame

Vaiana : Animation

Les petites Victoires :  Comédie

La syndycaliste : Thriller

En plein feu :  Drame

Les gardiennes de la planête : documentaire

Et l'Amour dans tout ça : Romance

La chambre des Merveilles  : drame

La Belle ville : Documentaire.

Il y a plusieurs genres différents.

  Quel est le dernier film que vous êtes allées voir?

Et êtes vous tentées de vous faire une toile?

Je vais emmené mes deux plus jeunes petites-filles voir Maurice le chat fabuleux.

Je vous souhaite un bon dimanche.

Je vous embrasse.

Un peu de légèreté et frivolités.

Lors de la Fashion Week la semaine dernière nous a été présente la mode printemps/ été .

Ce n'est pas temps l'extravagance de certaines coupes, que la couleur qui m'intéresse.

On peut dire que j'ai devancé la mode cette année.

Lors des défilés, nous avons pu voir du rose, du vert, du bleu roi.

Aussi dans le maquillage, les accessoires où le rose prédomine.

De même que dans nos intérieurs.

Je trouve que cela apporte un peu de gaieté.

Dans ma garde-robe , déjà du orange, jaune, vert, rose et même un coupe-vent bleu roi pour mes promenades et autres randonnées.

Sans aller à acheter, dites-moi mes amies si vous aussi vous avez des vêtement de couleur dans votre dressing.

Ah oui! j'allais oublié la couleur des cheveux qui est rose cette année, comme la chevelure de ma coiffeuse.

Bon milieu de semaine mes amies.

Je vous embrasse.

Bonjour mes amies.

Pour entrer dans la saison du printemps, tout comme pour la nature, il nous faut relancer notre énergie vitale.

Par cette grisaille, on se retrouve le moral en berne, surmenée .

Les raisons de se sentir raplapla ne manquent pas.

Voici quelques astuces ;

- Echauffez-vous le matin par quelques exercices et refroidissez-vous le soir

baisser le chauffage, activités douces comme la lecture, éteindre portable et ordinateur.

- Respectez votre biorythme : il est important de respecter son horloge interne.

-  Faîtes le plein de lumière : celle du jour qui fera baisser la mélatonine,

même si le ciel est bas, elle servira à redonner de l'énergie.

- Adoptez le régime bonne humeur : de saison, peu sucré, fruits et légumes.

- N'hésitez pas à vous supplémentez : magnésium marin, vitamine D, C( surtout si vous fumez)..

- Imitez les chats et les bébés ; baillez.

- Reconnectez-vous à vos sensations positives.

- Réveillez vos neuronnes en vous massant : frottez vous les mains l'une contre l'autre, massez vos lobes d'oreilles..

         Et surtout riez  éclats!

Et vous que mettez-vous en place ?   

Je vous souhaite un bon dimanche et débute de semaine mes amies.

Ou l'art des conversations anodines.

Que ce soit auprès de la machine à café, chez le coiffeur, le boulanger, le Small Talk est une conversation sociale, privée comme une forme de politesse et d'altruisme, mais qui peut-être aussi vécue comme une source d'angoisse.

Discuter de la pluie et du beau temps, pas le temps!

Discuter du menu de la cantine avec votre collègue de la compta, no way!

   Ne cherchez plus, vous avez du mal à composer avec le processus de la conversation anodine.

Chez certains cela  demande un effort surhumain tant les banalités des amorces les consternent et qui, chez d'autres,  se révèlent une seconde nature.

Selon Laurie Hawkes, psychiatre et auteure de la " force des introvertis", les adeptes du "Small Talk, sont dans une sorte de boucle vertueuse.

Plus ils papotent, plus ils savent échanger, mieux ça se passe.

Et les autres comment se passe-t-il?

Les réfractaires sont ceux qui détestent le bavardage; ils préfèrent le silence ou une conversation importante.

Quand on ne parle pas et qu'on préfère le retrait, on est perçu comme asocial, bizarre etc...

Et vous où vous situez-vous?

Me concernant, j'ai du apprendre le "Small Talk", lorsque j'ai été élue afin de pouvoir m'adresser à mes concitoyens.

Pour Tatiana, c'est une véritable angoisse.

Bon après-midi, mes amies.

Je vous embrasse.

Il y a des jours, où!

- Tu resterais bien au chaud sous la couette;

de bonne heure, je conduis mon petit-fils Valentin, pour son avant dernière leçon de conduite.

Sur le retour je m'arrête chez Lidl, pour acheter un tancarville, fichu après 13 ans d'usage.

Jusque là, tout va!

En caisse, bousculée une première fois par un SDF qui me passe devant; une caisse se libère, je file dans la file d'a coté, le même arrive en trombe me bouscule à nouveau et m'insulte!

je rentre chez moi, Tatiana me prépare un café, renversé par le chat sur le canapé.

Je reprépare un Nespresso, et me brûle les doigts. Grrrr. Ben, je décide de retourner sous la couette et décide que pour ma matinée, cela suffit comme ça! Tout de même deux choses positives ;" trouvé un camélia en pot à - 30%

Et deux bouquets de tulipes à - 10% l'un; j'offre l'un des deux à Tatiana.

Je retiens de ce début de matinée que le positif.

Et vous, quel a été votre dernier moment de galère?

Portez-vous bien et bonne semaine, mes amies.

Bisous.

Des bombes dans le jardin ?

Il s'agit en fait  de boules de terre collantes qui renferment des graines de fleurs sauvages;

Cela permet de les lancer dans les coins ou dans une friche. Une manière de semer révolutionnaire.

   La guérilla jardinière a commencé dans les année 1970 dans les grandes villes américaines : des habitants frustrés ont fabriqués des bombes de graines pour les lancer discrètement dans des friches. Le mouvement a gagné depuis le Vieux Continent.

Pour cela il vous faut :

de la terre argileuse

des graines de fleurs en mélange

du piment en poudre (chili) / 1/2 bol pour 2 à 3l d'eau.

Incorporer des graines dans un mélange de terreau: argile ; coquelicot, cosmos, rudbeckia, bleuet, moutarde....

Ajoutez le chili ( cette dernière sert à repousser les rongeurs) 

Arrosez: humidifiez la terre, façonner sans qu'elle s'émiette.

Faîtes des boulettes de la taille d'une balle de ping-pong.

Laissez sécher 24h avant de les utiliser de mars-avril à juin.

2 à 4 mois plus tard, la terre va se gorger d'au, la boule va s'ouvrir et les graines vont germer.

Friches, talus, remblais, coins déshérités, vous aurez le plaisir de voir vos fleurs les envahir.

Une activité plaisant à faire avec les petits-enfants pour les vacances de printemps.

         Je vous souhaite une bonne fin de semaine.